هۆکارەکانی سەرئێشە چییە و چارەسەری چۆنە؟

هەموو کەسێک لە ساڵێکدا لانیکەم چەند جارێک بە هۆکاری جۆراوجۆر تووشی سەرئێشە دەبێت، بەڵام دوای ماوەیەکی کورت ئەم کێشەیە چارەسەر دەبێت. بەڵام دۆخەکە بۆ هەندێک کەس کەمێک جیاوازە. ئەم کەسانە بە بەردەوامی تووشی سەرئێشەی توند دەبن کە ژیانی ڕۆژانەیان تێکدەدات. لە ئەنجامدا بۆ پاراستنی تەندروستی و گەڕانەوە بۆ ژیانێکی ئاسایی پێویستە بە زووترین کات هەوڵی دەستنیشانکردنی هۆکاری ژانەسەر بدەیت. جگە لەوەی ژیانی ئاساییت تێکدەدات، هەندێکجار سەرئێشە دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی زۆر قورستر بێت کە مەترسی لەسەر تەندروستیت دروست دەکات. ئەگەر ئێوەش ڕووبەڕووی ئەم گرفتە بوونەتەوە، تا کۆتایی ئەم بابەتە لەگەڵمان بمێننەوە بە شێوازی زانستی بۆ دەستنیشانکردنی هۆکاری سەرئێشە.

جۆرەکانی سەرئێشە

سەرئێشە دەتوانێت سەرچاوەی جیاوازی هەبێت. بەگشتی پسپۆڕان سەرئێشە بەسەر دوو بەشی گشتیدا دابەش دەکەن کە بریتین لە:

• سەرئێشەی سەرەتایی (Primary Headaches): بەگوتەی پسپۆڕانی پزیشکی ئەگەر هۆکاری ژانەسەر بە هۆی نەخۆشییەکی بنەڕەتییەوە نەبێت وەک کێشەی مێشک، ئەوا ئەم سەرئێشەیە وەک سەرەتایی پۆلێن دەکرێت. سەرئێشەی باوی ڕۆژانە وەک شەقیقە دەکەونە ئەم پۆلە. ئەم سەرئێشەیە بەزۆری بە مەترسییەکی جددی بۆ سەر تەندروستی کەسێک نازانرێت.
• سەرئێشەی لاوەکی (Secondary Headache): زۆر گرنگە هۆکاری سەرئێشە لە جۆری لاوەکیدا دەستنیشان بکرێت. ئەگەر تا و ئازاری قورگ نیشانەی سەرمابوون بێت، سەرئێشەی لاوەکیش دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی مەترسیدار بێت وەک وەرەمی مێشک، هەوکردن، برینداربوونی مێشک یان جەڵتەی مێشک. بەگشتی ئەو ئازارەی کە بەهۆی سەرئێشەی لاوەکییەوە دروست دەبێت لە سەرەتای نەخۆشییە سەرەکییەکەدا زۆر بێزارکەر نییە، بەڵام بە تێپەڕبوونی کات و لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییە بنەڕەتییەکە، ئازارەکەش زیاد دەکات لەگەڵ لێوارێکی بەرز. پزیشکەکان ئەم سەرئێشەیە بەکاردەهێنن بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی نەخۆشییە سەرەکییەکە.

دەستنیشانکردنی هۆکاری سەرئێشەی سەرەتایی

بە گوتەی پزیشکان، سەرئێشەی سەرەتایی دەتوانرێت بۆ سێ پۆلی گشتی پۆلبەندی بکرێت. بۆ دیاریکردنی هۆکاری سەرئێشەی سەرەتایی، ئەم بەشە بە وردی بخوێنەرەوە.

• سەرئێشەی جۆری گرژی (Tension-Type Headache): ئەو ئازارەی بەهۆی ئەم سەرئێشەیەوە دروست دەبێت بە یەکسانی بەسەر هەموو سەردا دابەش دەبێت و بە شێوەیەکی سووک هەستی پێدەکرێت. هۆکاری سەرەکی سەرئێشەی گرژی دەتوانێت هۆکاری دەرەکی بێت وەک سترێس، کەمخەوی، برسێتی، یان بوونی بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا. بۆ نموونە ئەگەر بە کۆمپیوتەر کار بکەیت یان چەند کاتژمێرێک بخوێنیت بەبێ پشوو، ئەوا تووشی ئەم سەرئێشەیە دەبیت. سەرئێشەی گرژی باوترین جۆری سەرئێشەیە لە جیهاندا و بەزۆری لە ئافرەتان زیاترە لە پیاوان. ئێستا کە زانیت چۆن هۆکاری سەرئێشەی گرژی دەستنیشان بکەیت باشتر وایە ڕێگری بکەیت لە ڕوودانی. سەرئێشەی گرژی لەوانەیە بە شێوەیەکی پچڕپچڕ ڕووبدات، بەڵام لە درێژخایەندا دەبێتە حاڵەتێکی درێژخایەن.
• شەقیقە (Migraines): شەقیقە زیاترە لە تەنها سەرئێشەیەکی سادە، کە بەزۆری وەک ئازارێکی لێدان لە لایەک یان هەردوو لا سەر هەستی پێدەکرێت. بەزۆری پێش هێرشی شەقیقە، تووشبووەکە تووشی زنجیرەیەک نیشانەی دەمار و بینین دەبێت، وەک سکچوون و ڕشانەوە و هەستیاری بە ڕووناکی و دەنگ. شەقیقە حاڵەتێکی باو و ئاساییە و نزیکەی ٣٦ ملیۆن ئەمریکی تووشی دەبێت. حاڵەتێکی درێژخایەنە، واتە تووشبووەکە نزیکەی ١٥ ڕۆژ لە مانگێکدا یان سێ جار لە مانگێکدا تووشی ئەوان دەبێت. ئازاری شەقیقە بەزۆری چەند کاتژمێرێک دەخایەنێت و دەتوانێت چەند ڕۆژێک بەردەوام بێت ئەگەر هۆکاری سەرئێشە دەستنیشان نەکرێت و چارەسەر نەکرێت. هۆکارەکانی وەک فشاری دەروونی، گرژی دەمارەکان، ڕووناکییەکی زۆر، گۆڕانکاری هۆرمۆنەکان و هەندێک خواردن و خواردنەوە دەتوانن شەقیقە توندتر بکەن. بۆیە باشتر وایە ئەم نەخۆشیە بە کەم نەزانین و بە زووترین کات هەوڵی دەستنیشانکردنی هۆکاری سەرئێشە بدەین.
• سەرئێشەی کۆکراوە (Cluster Headaches): سەرئێشەی کۆکراوە وەک ئازارێکی توند و لێدان دەردەکەوێت و بەزۆری لە دەوری چاو و لاسەری نەخۆش هەست پێدەکرێت. ئەم ژانە سەرە بەزۆری لە کاتێکی دیاریکراوی ڕۆژدا ڕوودەدات. زۆرجار پێش خەوتن یان ڕاستەوخۆ دوای لەخەو هەڵسان. ئازارەکە بە خولی چەند هەفتەیەک یان تەنانەت مانگێک ڕوودەدات. دوای خولێک، ڕەنگە کەسێک بۆ چەند مانگێک یان تەنانەت ساڵانێک تووشی سەرئێشەی تری کۆکراوە نەبێت. سەرئێشەی کۆکراوە خێراتر لە شەقیقە چارەسەر دەبێت، بەڵام ئازاری زیاترە. ئازارەکە لەوانەیە ببێتە هۆی سووربوونەوە و پچڕانی خوێنبەرەکانی چاو و کێشە لە بۆنکردن و دابەزینی پێڵوی چاو و گۆڕانی قەبارەی چاویلکە. سەرئێشەی کۆکراوە زیاتر لە نێوان پیاوان و گەنجاندا ڕوودەدات.

دەستنیشانکردنی هۆکاری ژانەسەر و چارەسەرکردنی

وەک لە بەشی پێشوودا بینیتان سەرئێشە دەتوانێت ئازارێکی سووک و ڕاگوزەر بێت. بەڵام لە لایەکی ترەوە دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی زۆر گرنگ و جددی بێت لە دەمارەکان یان نەخۆشییەکی بنەڕەتی. تەنانەت هەندێک جار شەقیقە دەتوانێت ژیانی ڕۆژانەت تێکبدات. کەواتە، ئەگەر لەگەڵ سەرئێشەی بەردەوامدا کێشەت هەیە، باشتر وایە ئەم نەخۆشییە بە کەم نەزانیت و بە زووترین کات داوای ڕاوێژی پزیشکی لە پزیشکی دەمار وەربگریت. باوترین ڕێگاکانی دەستنیشانکردنی هۆکاری سەرئێشە بریتین لە:

• پشکنینی دەمارەکان: لە هەنگاوی یەکەمدا دوای سەردانی پزیشک، پشکنینی کۆئەندامی دەمارەکانت دەکرێت. لەوانەیە پزیشک پشکنینی بینین، بیستن، سیستەمی دەمار و چۆنیەتی کاردانەوەی جەستەت بکات. لەم قۆناغەدا پزیشک بەدوای هۆکارێکدا دەگەڕێت بۆ زیادبوونی فشار لە سەردا. لەم قۆناغەدا پشکنینی جوڵەی مل و شان و سەر دەکرێت بۆ دەستنیشانکردنی هەر تێکچوونێک لە مل و شانەکاندا.
• بەکارهێنانی سی تی سکان و ئێم ئاڕ ئای: ئەگەر پزیشک لە پشکنینە سەرەتاییەکاندا کێشەیەکی توند و جددی نەبینی، بە ئەگەرێکی زۆرەوە سەرئێشەت سەرئێشەی سەرەتاییە و بە دەرمان یان گۆڕینی شێوازی ژیان چارەسەر دەبێت. بەڵام ئەگەر پزیشک گومانی ئەوەی هەبوو کە ئازارەکە بەهۆی هۆکارێکی لاوەکی یان حاڵەتێکی قورسترەوە بێت، ئەوا فەرمانی سی تی سکان یان ئێم ئاڕ ئای دەکات. لەم شێوازەدا، بە وێنەگرتنی مێشک و مل، پزیشک پشکنین دەکات بۆ بوونی یان نەبوونی وەرەمێکی مێشک، خوێن مەین، یان هەر هۆکارێکی تر کە دەتوانێت ببێتە هۆی سەرئێشە.

دوای دەستنیشانکردنی هۆکاری سەرئێشە چی بکەین؟

ئەگەر دوای پشکنینی ورد هیچ کێشەیەکی جددی دەستنیشان نەکرا و سەرەتا تووشی سەرئێشە بوویت، چەند ڕێگەچارەیەک هەیە بۆ چارەسەرکردن. ئەم چارەسەرانە بریتین لە:

• گۆڕینی شێوازی ژیان: وەک باس کرا هەندێک سەرئێشە بەهۆی خواردنی خواردنەوە و خۆراکی نەشیاوەوە دروست دەبێت. هەروەها کارەکەت یان دۆخی دانیشتنت دەبێتە هۆی سەرئێشە. لەم حاڵەتەدا پێویستە گۆڕانکاری لە خۆراک و شێوازی ژیانتدا بکەیت. هەروەها ئەگەر کەسێکی سترێس بیت، پێویستە بەدوای ڕێگایەکدا بگەڕێیت بۆ ئەوەی خۆت ئارام بکەیتەوە.
• ڕەچەتەی دەرمان: لە حاڵەتە توندەکانی وەک سەرئێشەی توندی کۆکراوە یان شەقیقەی درێژخایەن، پزیشک بە پشتبەستن بە دەستنیشانکردنی، ڕەنگە زنجیرەیەک دەرمانی هێورکەرەوە و ئازارشکێنت بۆ بنووسێت بۆ ئەوەی بیخۆیت کاتێک سەرئێشە دووبارە دەبێتەوە بۆ ئەوەی ئازارەکەت کەم بکاتەوە.

وەک دەبینین سەرئێشە بەهۆی دانیشتن لە دۆخێکی خراپ یان خوێندن بۆ ماوەیەکی زۆر دروست دەبێت، یان دەکرێت نیشانەی وەرەمی مێشک یان نەخۆشییەکی قورس بێت. هەندێک جار شەقیقە و سەرئێشەی کۆکراوە دەتوانێت ژیانی ئاسایی خەڵک تێکبدات. بۆیە باشتر وایە بە زووترین کات ڕێگەیەک بدۆزینەوە بۆ دەستنیشانکردنی هۆکاری ژانەسەر و ئەم کێشەیە بە سوکی وەرنەگرن.